Yoga, Meditação e Autoconhecimento para o despertar e a nutrição da sua alma!
BEM-VINDO (A) AO SHIVÃO YOGA
O lugar que você procura, existe! Inspire, Expire e entregue-se!
Se você procura um local para experimentar o equilíbrio da mente e do corpo, entrando em sintonia com a natureza e com a mundo a sua volta, o Shivão Yoga é o lugar certo. Todos nós precisamos de um momento para cuidar de si, do nosso corpo e da nossa mente como um todo. Pensando nisso, o Shivão foi criado. Aqui você encontra um lugar especialmente desenvolvido para te receber, acolher e ajudar nesse processo de autodescoberta.
Nosso diferencial é trabalhar com turmas pequenas, o que possibilita atenção nas necessidades individuais, facilitando assim o desenvolvimento pessoal e respeitando os objetivos, condição física, desafios e peculiaridades de cada um.
Não perca tempo, venha nos visitar!
SOBRE O(A) SHIVÃO YOGA
O Shivão nasceu da união do amor da Bia e do Alex pelo Yoga e da necessidade de partilhar esse amor e sabedoria com todos aqueles que assim como nós querem levar uma vida mais leve, harmônica e cheia de bem estar e propósito. Esses sentimentos orientam nosso ensino e nossa prática, com foco em ajudar os alunos a se conectarem melhor consigo mesmos e com o ambiente ao seu redor.
Reserve uma aula hoje mesmo e comece um estilo de vida mais saudável.
NOSSA EQUIPE!
Bia
Professora de Hatha Yoga
Yoga Restaurativa
COMPARTILHANDO EXPERIÊNCIAS!
Ambiente agradável e ventilado. A Bia, professora, é simplesmente INCRÍVEL !!! Adoro as aulas dela e não troco por nada nesse mundo. Já fui em outros locais e não são tão atenciosos como no Shivão, fora toda filosofia que o espaço tem. Sensacional!
Vanessa
ESCOLHA SUA MODALIDADE E SEU RITMO!
Venha praticar
HATHA YOGA
Junte-se a nós
Tem o intuito de levar o praticante ao centro de sua existência explorando os limites do seu corpo através de uma prática que mescla o Hatha Yoga tradicional com uma pitada da fluidez do Ashtanga Vinyasa e os ajustes do Iyengar yoga, alternando entre uma prática vigorosa que ajuda a construir flexibilidade, força, concentração e resistência e trechos lentos com foco na respiração profunda que nos capacita a perceber e superar os diferentes obstáculos que surgem em nossas vidas, nos direcionando ao equilíbrio físico, mental, emocional, espiritual e ao autoconhecimento. Cada postura, cada prática, nos leva a um portal para descobertas. Cada meditação nos permite contemplar o universo dentro de nós e a expressão plena do Ser que realmente somos.
Esta aula ajuda a criar uma base sólida, que permite aos alunos fazer a transição para diferentes exercícios e posições. Os movimentos giram em torno de controle e precisão, com diversos exercícios e ajustes que se adaptam a qualquer nível, de iniciante a avançado.
YOGA PARA GESTANTES
Entregue-se ao tapete
Ensinamos as futuras mamães a desenvolver força e energia para um parto saudável e tranquilo. A prática também estreita o vínculo entre mãe e filho. “Durante as aulas, a mulher reflete sobre a gestação e compreende as mudanças no corpo, o que a deixa mais segura”, Além da melhora no equilíbrio mental, o Yoga também estimula a flexibilidade corporal e ajuda a gestante a manter uma boa postura, prevenindo as dores nas costas. Também prepara o assoalho pélvico - músculos localizados na região entre as pernas que ajudam a controlar o ânus, a vagina e a uretra - para o parto normal. Após o nascimento do bebê, vale a pena continuar o exercício. Apesar de não ajudar na perda de peso, por ser uma atividade de baixo impacto, a ioga relaxa e proporciona bem estar. Se você fez cesárea, deve esperar 40 dias para iniciar as aulas – por conta da cicatrização. Se o parto foi normal, já dá para voltar às atividades após 15 dias. E aí, preparada?
YOGA PARA IDOSO
Relaxe e renove-se
Yoga restaurativa: Esta prática permite que o corpo relaxe completamente, mantendo posturas simples passivamente por longos períodos de tempo e posturas dinâmicas com foco na lubrificação e manutenção da mobilidade do sistema articular, manutenção da cognição, fortalecimento músculo-esquelético e saúde dos órgãos.
